ダイエットしています

ただ今ダイエット中です。昨日はカロリーの載っているおかず本を購入しました。１０４品載っていますので、３食食べても1ヶ月はいろんなメニューが使いまわせるって計算に。これによるとやはり魚やイカなどはカロリーが低いですね。パスタも盛りが少なく（80g)ボンゴレであれば４００cal代だったので是非外食の参考にされて下さい。久しぶりにモニプラのファンサイトをチェックしてみました。ヨーグルトを自宅で作るのが載っていたので申し込みしたいと思いました。ブルガリアのホームメイド・ヨーグルトのスターターキットを10名様にプレゼント当たったら豆乳でやってみよう。ティファールのは持っているのでこれからは常温のヨーグルトもお腹に優しくていいですよね。